Tìm hiểu về phương pháp uống nước đậu đen rang giảm cân

Đậu đen rang là loại thực phẩm được biết đến mang nhiều công dụng cho sức khỏe, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, chống oxy hóa cho cơ thể.

Nước đậu đen rang mang nhiều công dụng như giải độc, thanh nhiệt, đã khát, phòng tránh ung thư hiệu quả.

Trong đậu đen chứa những chất như protein, vitamin E, A, B,… rất tốt cho sức khỏe.

Về công dụng giảm cân đã có nhiều người công nhận sau khi uống nước đậu đen rang một thời gian cơ thể giảm cân khá hiệu quả. Công dụng giảm cân trong nước đậu đen là do có chứa arginine, một loại axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Khi thường xuyên uống nước đậu đen sẽ tạo cảm giác no bụng, làm giảm cảm giác thèm ăn, và cung cấp năng lượng vì vậy không đói từ đó làm giảm khẩu phần ăn và giảm cân được hiệu quả hơn.

Thêm một lý do nữa giúp uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà là dễ uống, nước đậu đen có vị thơm, nước thanh ngọt tự nhiên, khi uống không gây ngán hay khó chịu, và đậu đen còn chế biến được rất nhiều món ăn ngon đi kèm với uống.

Những lý do uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà:

Thực phẩm thiên nhiên chứa nhiều dinh dưỡng, an toàn, không gây ra tác dụng phụ khi uống lâu dài

Giảm cân an toàn  bằng cách giảm khẩu phần, giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, không gò ép

Làm giảm lượng đường cơ thể hấp thụ và đốt cháy mỡ thừa tích tụ

Gia tăng quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe cơ thể

Nước đậu đen rang còn giúp chống lão hóa da dẻ hồng hào, căng mịn.

Những người bị mụn rất phù hợp để uống nước đậu đen rang

Nước có mùi vị dễ uống và thơm ngon.

Cách chế biến nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà

Nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà được xem là phương pháp vô cùng đơn giản, dễ nấu và dễ uống, không mất nhiều công sức, hiệu quả cao nhưng giá thành vô cùng rẻ.

Nấu đậu đen để uống mỗi ngày

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 100g hạt đậu đen xanh lòng, bóng mẩy, không sâu mọt, nấm mốc

Cách chế biến: Hạt đậu đen rửa sạch với với vòi nước, vo sơ qua để lấy sạc bụi bẩn, tạp chất.

Để ráo nước sau đó cho vào rang với lửa nhỏ trong khaongr 15 phút thì tắt bếp, đảo thêm khoảng 2 phút trong chảo rồi đem để nguội.

Cho vào khoảng 1 – 1,5 l nước nấu đậu đen sau khi đã nguội, đun khoảng 15 phút dưới lửa vừa đến khi nhìn thấy nước chuyển màu, hạt đậu đã chín thì tắt bếp.

Để nồi nước đậu đen rang trên bếp khoảng 20 phút để nước nguội bớt, sau đó lọc hết hạt đậu rồi lấy phần nước uống trong ngày, đặc biệt là trước và sau bữa ăn.

Bạn lưu ý nên nấu nước đậu đen rang mỗi ngày, không nên dùng qua ngày sau các chất dễ bị biến đổi và ôi thiu không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, hạt đậu đen có thể chế biến thành nhiều cách khác để giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà như sau:

Trà đậu đen giảm cân

Đầu tiên, rang đậu đen trong lửa nhỏ đến khi hạt đậu hơi nứt ra làm đôi, nấu nước sôi với lửa lớn rồi cho phần đậu đen đã rang vào nấu thêm 5 phút. Sau khi để nguội bạn đã có loại trà đậu đen rang thơm ngon và dễ uống.

Đậu đen ngâm giấm để giảm cân

Đầu tiên rang hạt đậu đen dưới lửa nhỏ đến khi hạt chín. Chuẩn bị một bình thủy tinh sạch và giấm, đổ hết phần đậu đen đã rang vào bình và cho giấm vào ngập phần đậu. Ngâm đậu đen cùng giấm khoảng 1-2 ngày là có thể dùng được.

Cách dùng như sau: Uống 1 thìa nước đậu đen ngâm giấm trước bữa ăn 30 phút.

Những lưu ý khi uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà

Tuy đây là cách giảm cân an toàn nhưng bạn vẫn nên nắm  cho mình những lưu ý trước khi áp dụng:

Uống dưới 1l nước đậu đen mỗi ngày, không nên thay nước lọc vì trong đậu đen có rất nhiều dinh dưỡng nếu dùng nhiều sẽ gây dư thừa các dưỡng chất.

Không cho đường vào để uống dù là đường phèn, vì uống nước đậu đen nguyên chất mới giúp làm giảm lượng đường trong cơ thể nếu thêm đường thì không còn tác dụng giảm cân nữa.

Dù uống nước đậu đen để giảm cân nhưng cũng phải ăn uống đầy đủ, vì nhiều người thay nước đậu đen rang cho các bữa ăn trong ngày là không đúng, làm cơ thể suy nhược ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để hiệu quả giảm cân được phát huy tốt nhất hãy kết hợp cùng luyện tập thể dục thể thao, ăn uống điều độ.

Ngoài ra, không phải ai cũng phù hợp để uống nước đậu đen, những người có vấn đề với hệ tiêu hóa, người bệnh dạ dày, đại tràng, người đang dùng thuốc bổ, người đang uống thuốc đông y, phụ nữ có thai,..

Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước đậu rang giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà cho các bạn đang quan tâm và muốn tìm hiểu về phương pháp này nhé!

CHÚ Ý: Để tránh phát sinh chi phí gói cước điện thoại trong suốt quá trình tư vấn cho người bệnh.
- Người bệnh nên để lại TÊN và SỐ ĐIỆN THOẠI vào khung chát, các BÁC SĨ sẽ gọi điện trực tiếp để TƯ VẤN MIỄN PHÍ cho bạn.
- Người bệnh nên chát với BÁC SĨ qua khung chát trực tuyến để không tốn chi phí điện thoại.