Các loại trái cây giúp giảm cân

1. Trái bơ

Bơ đốt mỡ hiệu quả

 

Nhiều người vẫn lầm tưởng trong bơ có chứa chất béo sẽ khiến tăng cân. Tuy nhiên, ngoài chất béo ra thì trong bơ còn chứa nhiều axit béo không bão hòa cực kì tốt cho sức khỏe. Trung bình mỗi trái bơ có chứa khoảng 20 gram chất béo tốt, chất béo này có tác dụng làm tăng cường testosterone giúp giảm béo.

Ăn bơ sẽ giúp cơ thể bạn đẩy nhanh tỉ lệ chuyển đổi mỡ thành năng lương. Bạn có thể ăn bơ với salad hoặc sandwich.

2. Dâu tây

Dâu có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe

 

Ăn nhiều dâu tây sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy mỡ và calo rất hiệu quả. Dâu tây còn có khả năng kích thích dịch vị, khử các chất độc, giải độc cơ thể. Đồng thời còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch cho bạn, gia tăng cảm giác no. Do đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Táo

Táo có hàm lượng chất xơ cao có khả năng làm tăng tỉ lệ trao đổi chất và giúp bạn no lâu. Trong chất xơ có Pectin giúp bạn giải phóng cảm giác no. Một quả táo trung bình có chứa 100 calo.

4. Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa hàm lượng nước cao và ít carb có tác dụng cải thiện làn da tươi trẻ cho bạn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài khả năng giảm nguy cơ ung thư, tim mạch thì dưa hấu cũng giúp bạn giảm cân rất tốt.

5. Trái cây khô

Đây là nguồn thực phẩm cung cấp khoáng, vitamin, cải thiện hệ thống miễn dịch còn giúp bạn giảm cân cực hiệu quả.

6. Dừa

Dừa có khả năng làm tăng tỉ lệ trao đổi chất của gan đến 30%. Nó còn khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, do đó rất hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn.

7. Chanh

Chanh là loại trái cây có khả năng giải độc cực tốt, giúp cơ thể bạn trao đổi chất tốt hơn và đốt cháy được lượng mỡ thừa. Bạn nên uống một ly nước chanh mỗi buổi sáng để  cải thiện cân nặng hiệu quả.

8. Bưởi

Bưởi là loại trái cây không thể không nhắc đến nếu bạn muốn giảm cân. Hàm lượng nước trong bưởi sẽ giúp bạn tăng cảm giác no và đốt cháy được lưỡng mỡ. Ngoài ra bưởi còn có chứa chất chống oxy hóa giúp cân bằng hàm lượng insulin, ngăn ngừa tăng cân hiệu quả.

9. Cà chua

Trong thành phần cà chua có chứa hàm lượng vitamin và lycopene cao, kích thích sản sinh cartinine giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Bạn có thể kết hợp cà chua cùng giấm táo, rau xanh để có một món salad ngon miệng.

10. Chuối

Chuối có chứa chất xơ có thể hòa tan, giúp ngăn ngừa được cảm giác thèm ăn. Trong chuối có chứa một lượng tinh bột giúp cơ thể bạn không hấp thụ quá nhiều cart. Do đó có thể đố cháy được lượng mỡ lớn. Kali có trong chuối cũng có khả năng đốt mỡ cực tốt.

11. Lựu

Đây là loại trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn loại bỏ được các chất độc không mong muốn. Polyphenol có trong chuối sẽ giúp bạn tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả.

12. Cam

Cam có chứa nhiều vitamin C, làm tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể. Ăn cam tưới sẽ giúp bạn đẩy lùi được một lượng calo lớn, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn và giảm cân hiệu quả.

13. Đu đủ

Đu đủ có chứa ít carb nên có khả năng giảm cân cữ hiệu quả. Đu đủ có chứa hàm lượng nước cao, có tác dụng kiểm soát nhiệt độ cơ thể và tống khứ cholesterol. Một ly sinh tố đu đủ mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn khoảng 55 calo rất hữu ích cho việc giảm cân.

14. Dưa lưới

Dưa lưới sẽ khiến bạn no lâu bởi trong 128g dưa lưới có chứa tới 60 calo. Ngoài ra dưa lưới còn chứa nhiều vitamin A, C, B6, kali, colin, axit folic khiến bạn có cảm giác không muốn ăn.

15. Xoài

Xoài có thể kiểm soát các hooc môn leptin giúp bạn đói lâu hơn và không thèm ăn. Do đó, xoài sẽ kiểm soát được cân nặng của bạn rất hiệu quả. Ngoài ra, xoài còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, giảm lượng mỡ trong cơ thể.

16. Khế

Khế rất giàu vitamin A, C và chất xơ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Chất xơ có trong khế sẽ bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn của bạn.

17. Trái vải

Vải rất giàu protein, chất xơ và có chứa hàm lượng nước cao. Ăn nhiều vải sẽ giúp bạn tăng cảm giác no. Ngoài ra trong vải chứa vitamin giúp cho quá trình trao đổi chất tốt hơn. Trong vải có chứa dưỡng chất oligonol giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

18. Măng cụt

Đây là loại trái cây có chứa nhiều axit hydroxycitric giúp giảm cơn thèm ăn, ngăn cản sự gia tăng của carb biến thành chất béo.

19. Thanh long

Thanh long có chừa hàm lượng chất xơ và vitamin cao tăng cảm giác no cho bạn. Ngoài ra thanh long còn cung cấp vitamin B giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Ngoài bổ sung các loại trái cây hỗ trợ cho việc giảm cân, bạn cũng có thể kết hợp cùng trà giảm cân Vy & Tea. Đây là loại trà có nguyên liệu từ thảo mộc thiên nhiên giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể đặt mua trà giảm cân Vy & Tea trên giathuoconline.vn, giá mỗi hộp chỉ 640 000 đồng và hoàn toàn miễn phí vận chuyển.

Trà giảm cân Vy & Tea giảm cân hiệu quả

Trà giảm cân Vy & Tea giảm cân hiệu quả

Với những chia sẻ về các loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả chúng tôi hy vọng các bạn không còn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình. Hãy tự tin chọn một phương pháp giảm cân phù hợp với mình. Nếu còn thắc mắc gì có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 08888 65 2015 để được tư vấn cụ thể và miễn phí.